Jak obniżyć lęk? Podcast

Jak obniżyć lęk? Podcast

Aktualna sytuacja – pandemia, kwarantanna i zakaz wyjścia do lasu – w wieku osobach może wzbudzać lęk, niepokój oraz różnego rodzaju obawy.

W tym podcaście opowiadam z jakich technik terapeutycznych możesz skorzystać samodzielnie we własnym domu, aby obniżyć poziom nadmiernego niepokoju

W dzisiejszym nagraniu opowiadam:

  • w jakich sytuacjach lękowych należy zgłosić się do specjalisty;
  • dlaczego czasem pojawia nam się lęk;
  • jak w różny sposób można rozumieć lęk;
  • jak samodzielnie można z lękiem pracować przy wykorzystaniu różnorodnych technik

Zapraszam do odsłuchania w formie audio lub obejrzenia w formie video:

Pamiętaj! Ćwiczenie samodzielne nie jest ekwiwalentem psychoterapii, może być jednak sposobem na samodzielną pracę ze swoimi stanami emocjonalnymi.

Posłuchaj też innych podcastów!

Comments

comments

About Author

Karolina Piotrowska

Pomagam ludziom zrelaksować się i odpocząć. W spokoju zdecydowanie łatwiej jest zauważyć jak wiele mamy powodów do radości i zadowolenia. Z wykształcenia jestem psychologiem, szczególnie interesuje mnie neuropsychologia i seksuologia. Niezwykła więź między umysłem a ciałem oraz naszymi myślami i emocjami. Jeśli masz pytania, skontaktuj się ze mną!

Related posts

X